Hämorrhoiden durch Ernährung vorbeugen und lindern

Die Hämorrhoidalkrise ist eine erweiterung und ein entzündung Hämorrhoiden. „Hämorrhoiden“ zu haben ist eine Fehlbezeichnung: Jeder hat Hämorrhoiden. Hämorrhoiden entsprechen dem Netzwerk arterieller und venöser Gefäße rund um den Anus und sind an der Kontinenz beteiligt. Wir finden das interne Netzwerk stromaufwärts des Analkanals und das externe Netzwerk rund um den Umfang der Analöffnung. Wenn rektale Hämorrhoiden betroffen sind, spricht man von einer inneren Hämorrhoidalkrise. Wenn es die Venen unter der Haut rund um den Anus sind, die anschwellen, dann handelt es sich um eine äußere Hämorrhoidalkrise. Die Hämorrhoidenkrise ist eher ärgerlich als gefährlich und geht mit Juckreiz, Blutungen, Nässen oder stechenden Schmerzen einher (insbesondere bei inneren Hämorrhoiden). Etwa jeder Zweite ist oder wird eines Tages von einem Hämorrhoiden-Anfall betroffen sein.

Von einer Hämorrhoidalerkrankung spricht man, wenn die Hämorrhoidalkrise immer wieder auftritt. Die Prävalenz von Hämorrhoidenkrisen nimmt zu, was mit der Zunahme von Verstopfungsfällen einhergeht. Tatsächlich ist die verstopfung ist ein faktor für das erscheinungsbild "Hämorrhoiden". Der übermäßige Kraftaufwand beim Stuhlgang führt dazu, dass sich die Hämorrhoiden ausdehnen und sich bei wiederholten Ausbrüchen schließlich entzünden. DER durchblutungsstörungen erhöhen auch das risiko einer hämorrhoidalkrise.

Komplikationen sind selten, aber vorhanden: Strangulation von Hämorrhoiden im Anus, Hämorrhoidenthrombose, Verschlimmerung der Verstopfung usw. Im Falle einer Komplikation, einer behindernden Hämorrhoidenkrise oder einer Hämorrhoidenerkrankung, kann eine Ligatur oder Entfernung der Hämorrhoiden erforderlich sein. Vor dem chirurgischen Eingriff hilft eine Diät, Hämorrhoidalattacken vorzubeugen und die dadurch verursachten Schmerzen zu lindern.

Verstopfung und Durchblutungsstörungen sind die beiden Hauptrisikofaktoren für Hämorrhoiden. Eine geeignete Ernährung reguliert die Verdauung. Um dies zu erreichen, ist es notwendig, Ihre Ernährung auf Folgendes zu konzentrieren:

• Fasern: Ballaststoffe sind nicht resorbierbar. Wir verfügen nicht über das enzymatische Material, das zum Abbau der Fasern erforderlich ist. Dadurch gelangen die Fasern durch den Verdauungstrakt. Folglich erhöhen sie die Stuhlmasse und beschleunigen den Verdauungstransit. Dies sind Nährstoffe gegen Verstopfung.

Hämorrhoiden können schmerzhaft sein, insbesondere beim Stuhlgang. Der Stuhlgang reizt die bereits entzündeten Hämorrhoiden. Sie müssen Ihre Ernährung anpassen, um den Toilettengang weniger schmerzhaft zu machen. Bitte favorisieren Sie dazu:

• Lösliche ballaststoffe : Lösliche Fasern sind eine Untergruppe der Fasern. Sie können vom Körper auch nicht verdaut oder aufgenommen werden, sondern verbleiben daher im Darm und regulieren so den Transport. Aufgrund ihrer hydrophilen Natur (die Wasser liebt) spenden sie dem Stuhl Feuchtigkeit. Der Stuhl wird flexibler und weicher, was den Stuhlgang erleichtert und Schmerzen lindert.

Umgekehrt verursachen oder verstärken Verbindungen Schmerzen, wie zum Beispiel:

• Reizstoffe : Bestimmte in Lebensmitteln enthaltene Moleküle sind schwer verdaulich. Diese gelangen bis zum Ende des Verdauungstraktes und reizen diesennt. Zum Beispiel Capsaicine, Wirkstoffe starker Gewürze reizen die Schleimhäute. Andere sind direkte Verdauungsreizstoffe wie Alkohol oder Kaffee (wenn auf nüchternen Magen).

Alkohol reizt alle Verdauungsschleimhäute, auch den Analsphinkter.

Wir empfehlen Sie weiter den konsum von alkohol und alkoholhaltigen zubereitungen (schokoladenlikör, alkoholhaltige desserts, mit alkohol gegartes fleisch usw.) einzuschränken. 

Gewürze und starke Würzmittel neigen dazu, die Schleimhäute zu reizen. Während einer Hämorrhoidalkrise führt ein übermäßiger Verzehr dieser Produkte zu einer starken Schmerzverstärkung.

Wir empfehlen Sie weiter :

• vermeiden sie übermäßig starke gewürze: eingelegtes gemüse (pickles), essig, scharfe soßen, scharfe öle, senf usw.

• um süße Gewürze zu bevorzugen: Vanille, sternanis, Kurkuma, Muskatnuss, Safran, Kardamom usw.

• reduzieren Sie den Verzehr von starken Gewürzen: Paprika, Pfeffer, Chili, ingwer, Meerrettich usw.

Auf nüchternen Magen reizt Kaffee die Verdauungsschleimhäute. Wenn diese Schleimhäute bereits geschädigt sind, wie es bei Hämorrhoiden der Fall ist, ist übermäßiger Kaffee unbedingt zu vermeiden.

Wir empfehlen Ihnen:

• vermeiden sie überschüssigen kaffee: maximal 4 standardtassen pro tag

• essen vor oder während des kaffeetrinkens zu sich nehmen.

Die Pulver von Flohsamen und von Konjak sind reich an löslichen Ballaststoffen. Eine Portion Konjakpulver (2 g) enthält 1,8 g lösliche Ballaststoffe und eine Portion Flohsamenpulver (10 g) 12,6 g lösliche Ballaststoffe.

Im Verdauungstrakt bilden diese Pulver ein Gel, indem sie vorhandenes Wasser absorbieren. Sie machen den Stuhl weich und feucht, was den Stuhlgang erleichtert und Verstopfung vorbeugt.

Sie sollten vorsichtshalber nicht täglich eingenommen werden, um die Darmflora und die Darmfunktion nicht zu stark zu stören. Beginnen Sie mit niedrigen Dosierungen und steigern Sie diese schrittweise. Bei ungewöhnlichen Schmerzen brechen Sie bitte die Behandlung ab.

Um einer Krise vorzubeugen, empfehlen wir Bereichern Sie Ihre Ernährung zwei- bis dreimal pro Woche mit Flohsamen oder Konjak.

Während einer Krise empfehlen wir 15 g Flohsamenpulver oder 2 g Konjac-Pulver, verdünnt in einer Flüssigkeit, 4 Tage lang verzehren. Sollten sich die Schmerzen nicht bessern, konsultieren Sie bitte einen Arzt.

 chiasamen sind kleine Samen, die durch ihren mehr als interessanten Gehalt an löslichen Ballaststoffen einzigartig sind. Bei Kontakt mit einer Flüssigkeit gelieren diese Fasern. Diese Gelierung macht den Stuhl weicher und verbessert so die Verdauung. Auf 15 g Chiasamen kommen 5,2 g Ballaststoffe.

Wir empfehlen Sie weiter 15 g Chia-Samen pro Tag verzehren, aufgestreut in einer Flüssigkeit.

Das Trocknen von Früchten konzentriert ihre Nährstoffe, einschließlich Ballaststoffe. Ballaststoffe regulieren die Verdauung und verhindern so das Risiko einer Verstopfung (und damit einer Hämorrhoidenkrise).

Bestimmte Früchte sind besonders ballaststoffreich, dieser Reichtum spiegelt sich auch in der getrockneten Variante wider. Somit tragen Trockenfrüchte auch dazu bei, die durch Hämorrhoiden verursachten Schmerzen zu lindern.

Wir empfehlen Sie weiter :

• 25 g trockenfrüchte pro tag verzehren.

• bei anfällen trockenfrüchte zu bevorzugen, die reich an löslichen ballaststoffen sind: getrocknete äpfel, pflaumen, getrocknete birnen, termine, getrocknete Feigen, getrocknete Aprikosen, usw.

Nüsse eignen sich besonders zur Vorbeugung von Hämorrhoidenkrisen. Tatsächlich sind sie reich an Ballaststoffen (meist unlöslich) und Lipiden. Ballaststoffe bekämpfen Verstopfung und Lipide haben milde abführende Eigenschaften.

Wir empfehlen Sie weiter 15 g nüsse pro tag verzehren: haselnuss, paranuss, macadamianüsse, Mandeln, pistazien, usw.

Konzentrieren Sie sich bei einem Hämorrhoiden-Anfall auf Obst und Gemüse. Die Fasern, aus denen sie bestehen, beschleunigen die Verdauung. Darüber hinaus sind Pflanzen reich an Wasser. Wasser sollte nicht vernachlässigt werden, um Verstopfung vorzubeugen.

Darüber hinaus scheint es, dass Anthocyane, Phytonährstoffe, die in bestimmten Pflanzen vorkommen, positive Auswirkungen auf die Blutzirkulation haben. Anthocyane reduzieren Durchblutungsstörungen, die das Auftreten von Hämorrhoidalattacken begünstigen.

Wir empfehlen Ihnen:

• fünf obst- und gemüsesorten am tag zu essen.

• in der Krise Pflanzen zu bevorzugen, die reich an löslichen Ballaststoffen sind: Äpfel, Pflaumen, Quitten, Zitrusfrüchte, Pfirsiche, Spargel, Karotten, Rosenkohl, grüne Bohnen usw.

• um rote früchte zu bevorzugen, die reicher an anthocyanen sind: blaubeeren, erdbeeren, himbeeren, schwarze johannisbeeren usw.

Hülsenfrüchte und Vollkorn liefern unlösliche Ballaststoffe. Tatsächlich sind durchschnittlich 16 g Ballaststoffe pro 100 g getrocknetes Gemüse und 6 g Ballaststoffe in Vollkornprodukten enthalten. Unlösliche Ballaststoffe beschleunigen die Verdauung und verhindern so eine Hämorrhoidalkrise.

Seien Sie vorsichtig, während eines Anfalls beseitigt diese Aufnahme unlöslicher Ballaststoffe nicht die mit dem Stuhlgang verbundenen Schmerzen.

Darüber hinaus, bevor sie sich für vollwertige stärkehaltige lebensmittel entscheiden, Denken Sie daran, zuerst halbfertige stärkehaltige Lebensmittel einzuführen. Die Erhöhung der Ballaststoffaufnahme erfolgt sanft, um die Darmpassage nicht zu stören und eine Hämorrhoidalkrise zu begünstigen.

Wir empfehlen Ihnen:

• zu jeder mahlzeit vollkornhaltige stärkehaltige lebensmittel zu sich zu nehmen: vollkornnudeln, vollkornreis, vollkornmehl, vollkornbrot, buchweizen, quinoa, kleindinkel usw.

• zweimal pro woche getrocknetes gemüse essen: linsen, bohnen, rote bohnen, kichererbsen, spalterbsen usw.

Pflanzenöle haben auch bei der Vorbeugung und während einer Hämorrhoidalkrise ihre Vorteile. Die Lipide, aus denen sie bestehen, machen den Stuhl weicher, was zur Vorbeugung von Verstopfung und Schmerzen beiträgt.

Darüber hinaus bekämpfen sie durch den Einsatz von Pflanzenölen, die reich an Omega-3 (mehrfach ungesättigte Fettsäuren) sind, die Entzündung von Hämorrhoiden und helfen so, die Krise einzudämmen.

Wir empfehlen Sie weiter verzehren sie täglich zwei esslöffel pflanzliche öle, die reich an omega-3 sind, roh: nussöl, leindotteröl, leinsamenöl, sojaöl, Rapsöl, hanföl, usw.

• Eine Synergie vonätherische öle gegen hämorrhoiden : Diese Synergie kombiniert kreislauffördernde, entwässernde und schmerzstillende ätherische Öle mit Calophylle Inophyle-Pflanzenöl (auch kreislauffördernd). Kurz gesagt, es ist eine ideale Kombination, um das Auftreten von Hämorrhoidenanfällen vorzubeugen und die damit verbundenen Schmerzen zu lindern.

• Regelmäßige körperliche Aktivität : Sport ist wichtig, um einer Hämorrhoidalkrise vorzubeugen. Tatsächlich verringert Bewegung das Verstopfungsrisiko und bekämpft Schwellungen der Venen. Wählen Sie während eines Anfalls mäßige Aktivität, um die durch Reibung verursachten Schmerzen zu begrenzen.

• Ausreichende flüssigkeitszufuhr: Wasser beugt Verstopfung und damit dem Auftreten von Hämorrhoiden vor. Darüber hinaus wird Wasser zwangsläufig den Stuhl verflüssigen, was dazu beiträgt, mögliche Schmerzen beim Stuhlgang zu lindern. Wir empfehlen Ihnen, kreislauffördernde Kräutertees zu bevorzugen, die die Vorteile der Flüssigkeitszufuhr verstärken. Dort Rote Rebsorten, l’Schafgarbe, die Birke, die Wiesenkönigin sind zum beispiel kreislaufanlagen.