Die stärksten natürlichen Entzündungshemmer

Es gibt sehr viele ätherische Öle mit entzündungshemmenden Eigenschaften, aber an Wintergrün und Zitronen-Eukalyptus kommt man nicht vorbei.. Die Wahl zwischen den beiden wird hauptsächlich auf ihren Kontraindikationen basieren. Sie können einzeln oder zusammen verwendet werden, aber auch gemischt mit anderen ergänzenden ätherischen Ölen.

Das ätherische Öl von Wintergrün (liegend oder duftend) ist der Standard in der Aromatherapie, um die meisten Schmerzen und entzündlichen Probleme zu lindern. Aufgrund seines hohen Methylsalicylatgehalts (fast 100 %) wirkt es tatsächlich „wie Aspirin“. Durch Hemmung der Synthese mehrerer entzündungsfördernder Mediatoren, darunter die Prostaglandine E2. Dies ist das entzündungshemmende ätherische Öl par excellence, das häufig von Sportlern und Physiotherapeuten verwendet wird. Achten Sie jedoch darauf, es nicht oral zu verwenden und beachten Sie die Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung.

Das ätherische Öl von Wintergrün ist der Reflex, den Erwachsene und Jugendliche bei akuten Muskelschmerzen und Gelenkproblemen haben sollten: Muskelkater, Krämpfe, Gichtanfall, Hexenschuss und Rückenschmerzen, Sehnenscheidenentzündung, Tennisarm, Verstauchung, Zerrung, Verhärtung, Schiefhals, Springfinger...

Sie ist auch wirksam bei Neuralgien, zur Linderung von Ischias, Arthritis, Arthrose und allgemein bei rheumatischen Schmerzen.. Sie wird nicht oral, sondern nur über die Haut angewendet, immer in einem Pflanzenöl verdünnt.

• Ab 12 Jahren und für Erwachsene. 5 Tropfen ätherisches Öl in 5 Tropfen Pflanzenöl sanft auf die betroffene Stelle einmassierenätherisches Wintergrünöl verdünnt in 9 Tropfen Pflanzenöl wie Arnika-Mazerat. Keine längere Anwendung ohne ärztlichen Rat.
• Die Anwendung ist kontraindiziert: : während der Schwangerschaft und Stillzeit, bei Kindern unter 6 Jahren, bei Gerinnungsstörungen oder Antikoagulantien, bei Allergien gegen Aspirin und Salicylate, bei Blutungen, Ekzemen, gastroösophagealem Reflux, Geschwüren, Hiatushernien und Asthma. Verwenden Sie es nicht vor chirurgischen oder zahnärztlichen Eingriffen. Das ätherische Öl von Zitronen-Eukalyptus ist dann zu bevorzugen.

Flexibler in der Anwendung als Wintergreen, ist flexibler in der Anwendung als Wintergrün und besitzt ebenfalls starke entzündungshemmende und schmerzstillende Eigenschaften.Studien haben Citronellal, einen seiner Bestandteile, identifiziert, der Enzyme des Entzündungsprozesses hemmt und darüber hinaus eine zentral und peripher schmerzlindernde Wirkung hat.

Ätherisches Zitronen-Eukalyptusöl wird bei denselben Indikationen wie Wintergrün empfohlen: : Arthrose, Arthritis, Ischias, alle rheumatischen Schmerzen, bei Verstauchungen, Zerrungen ... Darüber hinaus sind seine entzündungshemmenden Eigenschaften auch bei juckender Haut, Insektenstichen und Blasenentzündungen sehr nützlich.

Da es kaum Gesundheitsrisiken birgt,kann es während der Schwangerschaft (ab dem 2. Trimester), in der Stillzeit und bei Kindern über 3 Jahren angewendet werden. Es wird bevorzugt auf der Haut angewendet und sollte aufgrund seiner reizenden Wirkung immer mit einem Pflanzenöl verdünnt werden. Beachten Sie jedoch, dass bei Personen mit Blutdruckstörungen oder einer blutdrucksenkenden Behandlung ein ärztlicher Rat erforderlich ist, insbesondere bei längerer Anwendung.

• Ab 3 Jahren. Dermal1 Tropfen Zitronen-Eukalyptus in mindestens 9 Tropfen Pflanzenöl. 3 bis maximal 4 Mal pro Tag auf den schmerzenden Bereich auftragen, bis eine Besserung eintritt. Nach 3 Wochen Anwendung eine Pause machen.
• Ab 6 Jahren. Dermal1 Tropfen Zitronen-Eukalyptus in 4 bis 9 Tropfen Pflanzenöl, je nach Größe des schmerzenden Bereichs. 3 bis 4 Mal täglich bis zur Besserung. Nach 3 Wochen Anwendung eine Pause machen.
• Nur für Erwachsene und Jugendliche (bei entzündlichem Schub). Dermal5 Tropfen ätherisches Öl in 5 Tropfen Pflanzenöl sanft auf die betroffene Stelle einmassieren.

Die weiße Weide wurde seit der Antike wegen ihrer schmerzlindernden und fiebersenkenden Eigenschaften sowohl bei den Griechen als auch in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. Ende des 19. Jahrhunderts isolierten Chemiker die in der Rinde enthaltenen Salicylderivate (darunter Salicin), die als Vorlage für die Synthese der Acetylsalicylsäure dienten, die besser unter dem Namen Aspirin bekannt ist. Angesichts der Nebenwirkungen von Medikamenten mit synthetischen Salicylaten und von NSAR im Allgemeinen erfreut sich die Weide eines neuen Interesses, ebenso wie andere Pflanzen, die natürliche Salicylate enthalten (Birke, Wiesenkönigin , ätherisches Wintergrünöl).

In der französischen Pharmakopöe gehört die Weide zu den Pflanzen, die traditionell bei Kopfschmerzen, Sehnenscheidenentzündung, Verstauchungen, Gelenk- und Zahnschmerzen, aber auch bei leichtem Fieber und Grippezuständen verwendet werden. Die Europäische Arzneimittelagentur hat auf der Grundlage verschiedener Studien die Verwendung der Rinde der Silberweide zur "kurzfristigen Behandlung von Rückenschmerzen" als "klinisch gut belegt" anerkannt.

Vorsichtshalber gelten für ihn die gleichen Kontraindikationen wie bei Aspirin: : Allergien gegen Medikamente aus der Familie der Salicylate, Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwüre, bei einer Behandlung mit Blutverdünnern und Blutungsrisiko...

• Im Kräutertee (da es sich um eine Rinde handelt, wird die Weide als Abkochung verwendet): 2 Teelöffel fein geschnittene Rinde in ½ Liter kaltes Wasser geben. Langsam bis zum Kochen erhitzen. 5 Minuten lang kochen lassen, dann den Herd ausschalten und vor dem Trinken abseihen.
• Als Nahrungsergänzungsmittel Die Rinde der Silberweide wird auch in Form von Kapseln, Trocken- oder Flüssigextrakten vermarktet. Bevorzugen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit einem Gehalt an Salicin.
• Die Europäische Arzneimittelagentur empfiehlt,die Anwendung bei Gelenkschmerzen auf vier Wochen, bei Erkältungsfieber auf drei Tage und bei Kopfschmerzen auf einen Tag zu beschränken, bevor Sie einen Arzt aufsuchen. Kindern unter 18 Jahren, schwangeren und stillenden Frauen wird von der Anwendung abgeraten.

Kurkuma ist viel mehr als nur ein Gewürz. Sie ist eine echte Heilpflanze, aus der vor allem curcumin und ein ätherisches Öl gewonnen werden. Seine entzündungshemmende Wirkung war Gegenstand zahlreicher wissenschaftlicher Studien. Sowohl bei Arthrose als auch bei anderen chronischen Erkrankungen wie rheumatoider Arthritis oder Kolitis. Es basiert im Wesentlichen auf Curcumin, das die Fähigkeit besitzt, verschiedene Moleküle und Enzyme zu hemmen, die am Entzündungsprozess beteiligt sind: Phospholipase, Lipoxygenase, Cyclooxygenase 2, Leukotriene, Thromboxan, Prostaglandine, Stickstoffmonoxid, Kollagenase, Elastase, Hyaluronidase, Tumor Necrosis Factor (TNF), Interleukin-12 ...

Kurkuma wird häufig zur Linderung von Schmerzen und zur Verbesserung der Lebensqualität bei Entzündungen der Gelenke ,Muskeln oder Sehnen verwendet (z. B. bei Arthrose, Fibromyalgie, Hexenschuss, rheumatoider Arthritis, Morbus Bechterew, Sehnenscheidenentzündung…).

Es ist jedoch wichtig, die Vorsichtsmaßnahmen für die Anwendung zu beachten ("Dosis nicht überschreiten", Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten, Kontraindikationen bei Geschwüren, Gallenobstruktion, Allergien usw.), da Kurkuma potenziell gefährlich sein kann..

• Es wird empfohlen, täglich bis zu 6 g Kurkumapulver (ca. 1 Teelöffel) zu sich zu nehmen und die Tagesdosis allmählich zu steigern. Der Zusatz von Pfeffer trägt dazu bei, die Aufnahme und Bioverfügbarkeit von Curcumin durch die Wirkung von Piperin zu verbessern. Ansonsten kann es mit einem pflanzlichen Speiseöl oder in Form von "goldener Milch" eingenommen werden.
• Als NahrungsergänzungsmittelIn der Regel wird empfohlen, nicht mehr als 180 mg Curcumin zu sich zu nehmen. Vorsicht ist bei neuen Formulierungen geboten, die die Bioverfügbarkeit von Curcumin deutlich erhöhen (phytosomaler Komplex, Nanopartikel, mizellare Form, Verkapselung durch Cyclodextrine, in Verbindung mit Piperin...). Einige dieser Produkte können das Risiko einer Hepatotoxizität potenzieren, insbesondere bei Missbrauch oder Überdosierung.

Schwarze Johannisbeerblätter sind im französischen Arzneibuch aufgeführt und werden traditionell gegen Gelenkschmerzen eingesetzt. Studien haben sogar gezeigt, dass sie entzündungshemmende Eigenschaften haben, mit vergleichbaren Effekten wie bestimmte NSAR wie Indometacin und Nifluminsäure,ohne jedoch die Entstehung von Geschwüren zu fördern.

Andere Untersuchungen mit Johannisbeersamenöl zeigten ebenfalls eine Verbesserung der Symptome ohne Nebenwirkungen bei Patienten mit rheumatoider Arthritis.. Diese Wirkung könnte durch das Vorhandensein von Alpha-Linolensäure (Omega 3 pflanzlichen Ursprungs) und Gamma-Linolensäure (insbesondere Omega 6, Vorläufer entzündungshemmender Moleküle) in seiner Zusammensetzung erklärt werden. Es sind jedoch noch weitere Studien erforderlich, um das Interesse an diesem Bereich zu bestätigen.

Die Schwarze Johannisbeere wird auch häufig in  der Gemmotherapie mit dem Schwarze Johannisbeere Knospenmazerat verwendet, das aufgrund seiner Wirkung auf die Cortisolproduktion in den Nebennieren als "cortisonähnlich" bezeichnet wird.. Seine entzündungshemmende Wirkung ist sogar größer als die der Blätter.

Die Blätter der Schwarzen Johannisbeere werden in der Pflanzenheilkunde immer noch häufig in Kräutertees zur Linderung von Gelenkschmerzen bei Arthrose verwendet..

Was das Schwarze Johannisbeere Knospenmazerat betrifft, so wird empfohlen, es in Form einer Kur einzunehmen, sei es zur Vorbeugung oder zur Behandlung. Es wird empfohlen, sobald eine entzündliche Problematik vorliegt, insbesondere im Bereich der Knochen und Gelenke (z.B. Arthritis, Arthrose, Gichtanfall, Rheuma, Ischias...) oder bei Allergien (Haut- oder Atemwegserkrankungen). Es wird oft mit anderen Mazeraten mit ergänzenden entzündungshemmenden Eigenschaften kombiniert, wie dem Weinreben-Knospenmazerat (gegen Arthrose-Schmerzen) oder dem  Atlaszeder-Knospenmazerat (bei Psoriasis, trockenen Ekzemen und Hautentzündungen)...

• Im Aufguss: gießen Sie das Äquivalent von 1 Esslöffel trockenen Johannisbeerblättern pro Tasse heißes Wasser und lassen Sie es dann 15 Minuten lang ziehen. Trinken Sie 2 bis 3 Tassen pro Tag außerhalb der Mahlzeiten. Die Europäische Arzneimittel-Agentur empfiehlt die Verwendung von schwarzen Johannisbeerblättern während der Schwangerschaft und Stillzeit bei Kindern unter 18 Jahren nicht. Ansonsten stellen sie keine besonderen Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung dar.
• In Mischung, schwarze Johannisbeerblätter sind Teil des „fünfblättrigen Kräutertees“ (schwarze Johannisbeere, Birke, Esche, Nessel, Wiesenkönigin ), das bei Arthrose, Entwässerungskuren und chronischen Gelenkschmerzen verwendet wird.
• In der Gemmotherapiedas Mazerat aus den Knospen der schwarzen Johannisbeere wird als 3-wöchige Kur angewendet, die bei Bedarf nach einer Woche Pause wiederholt werden kann: 5 bis 15 Tropfen pro Tag in einem Glas Wasser, 15 Minuten vor einer Mahlzeit. Beginnen Sie mit 5 Tropfen und steigern Sie diese schrittweise (z. B. 5 Tropfen in der ersten Woche, 10 in der zweiten und 15 in der letzten Woche). vermeiden Sie die Einnahme am Ende des Tages, da es eine stimulierende kortisonähnliche Wirkung hat. Zugelassen für die ganze Familie, außer für Babys unter 3 Jahren und schwangere Frauen (bei Vorhandensein von Alkohol) sowie bei Bluthochdruck.

Ursprünglich aus dem südlichen Afrika, harpagophytum (auch „Teufelskralle“ genannt) ist in der Zusammensetzung vieler Nahrungsergänzungsmittel zur Linderung von Gelenkschmerzen enthalten. Seine entzündungshemmenden Eigenschaften wurden durch mehrere klinische Studien bestätigt Deutliche Verringerung der Gelenksteifigkeit, insbesondere bei Arthrose in den großen Gelenken (Hüften und Knie).

Opfer seines eigenen Erfolgs, Harpagophytum procumbens sogar fast verschwunden. Heute ist Harpagophytum zeyheri, eine Art mit ähnlichen Eigenschaften, die kultiviert wird.

Harpagophytum ist wie Weidenblätter im französischen und europäischen Arzneibuch aufgeführt und gehört zu den Pflanzen, die traditionell zur symptomatischen Behandlung schmerzhafter Gelenkerscheinungen, Sehnenentzündungen und Zerrungen eingesetzt werden. Heutzutage wird hauptsächlich die Harpagophytum-Wurzel verwendet linderung von Gelenkschmerzen im Zusammenhang mit Arthrose (Rheuma), vor allem an der Hüfte und den Knien.

Alternativ besteht die Möglichkeit, eine andere in Europa verbreitete Pflanze zu verwenden, scrofularia Noosa. Es enthält die gleichen aktiven Moleküle wie Harpagophytum, entzündungshemmende Iridoide (Harpagosid und Harpagid).

• Als Nahrungsergänzungsmittel hinweis: Die Qualität der auf dem Markt erhältlichen Nahrungsergänzungsmittel ist sehr unterschiedlich. Es wird empfohlen, auf deren Inhalt zu achten mindestens 1 bis 2 % Harpagosid (oder etwa 3 % Iridoide).).
• Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung : Die Anwendung wird schwangeren und stillenden Frauen, Kindern unter 18 Jahren, Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, gastroösophagealem Reflux, Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwüren nicht empfohlen. Bei Gallensteinen wird ärztlicher Rat empfohlen.

In der Kräutermedizin Boswellia bezeichnet das aus dem Stamm von Boswellia serrata austretende Gummiharz, auch Indischer Weihrauch genannt. Es gibt auch Boswellia carterii oder Sacra, besser bekannt als echter Weihrauch oder Weihrauch, der eher in der Aromatherapie in Form von ätherischem Öl eingesetzt wird.

Was auch immer die Art von Boswellia ist, nur gummiharz enthält boswelliasäuren, moleküle mit starken entzündungshemmenden eigenschaften, fähig, die Produktion oder Aktivierung bestimmter Entzündungsmediatoren (Interleukine, Leukotriene, NFkappaB) zu hemmen. Auch wenn ätherisches Weihrauchöl auch entzündungshemmend wirkt, beruht dies auf der Wirkung anderer Bestandteile als Boswelliasäuren. Im Bereich entzündlicher Erkrankungen wird es noch wenig eingesetzt.

Boswellia-Gummiharz ist seit jahrtausenden ist es in der traditionellen chinesischen und indischen medizin zur behandlung rheumatischer oder prämenstrueller schmerzen, entzündungen des verdauungstrakts und der atemwege sowie bestimmter hauterkrankungen bekannt. Seine Wirkung war Gegenstand zahlreicher Forschungen, darunter auch seine Wirksamkeit gegen Arthrose, die 2003 durch eine bemerkenswerte klinische Studie bestätigt wurde.

Seit April 2023 ermöglichen die DGCCRF und die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) die Angabe auf Nahrungsergänzungsmitteln, bei denen Boswellia hilft erhaltung der gesundheit und flexibilität der gelenke, aufrechterhaltung der gesundheit des verdauungssystems und der lungenfunktion.

• Boswellia wird heute als vermarktet nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen formen (Kapseln, Kapseln, Tropfen), die rohes Gummiharzpulver oder standardisierte Extrakte enthalten. Bevorzugen Sie Produkte, die mit Boswelliasäuren titriert sind.
• Unabhängig davon, ob es allein oder in Kombination mit anderen entzündungshemmenden Inhaltsstoffen (z. B. Hargagophytum, Kurkuma oder Curcumin usw.) verkauft wird, wird es empfohlen befolgen sie die gebrauchsanweisungen und vorsichtsmaßnahmen für jedes produkt.

Brennnesselblätter werden in der pflanzenheilkunde zur linderung empfohlen gelenkschmerzen, sehnenentzündung, zerrungen. Sie gehören zwar nicht zu den wirksamsten Entzündungshemmern, aber vor allem ihre entwässernde Wirkung ist ein großer Vorteil bei hyperurikämie, gichtanfällen, rheuma, arthritis.

Achten Sie jedoch darauf, die Blätter und nicht die Wurzeln auszuwählen.. Die Verwendung der Wurzeln ist eigentlich der Behandlung der gutartigen Prostatavergrößerung vorbehalten.

• Im Kräutertee : Gießen Sie 3 bis 4 gestrichene Teelöffel trockene Blätter, oder etwa 4 g, in eine 150-ml-Tasse mit heißem Wasser. 10 Minuten ziehen lassen. Trinken Sie 3 bis 4 Tassen pro Tag. Bevorzugen Sie die Anwendung in Form einer Kur von maximal dreiwöchiger Dauer, gefolgt von einer einwöchigen Pause, bevor Sie sie bei Bedarf wiederholen.
• In kompressen: 2 Esslöffel trockene Blätter auf 50 cl heißes Wasser gießen und 10 Minuten ziehen lassen. Abkühlen lassen und dann eine Kompresse oder ein sauberes Tuch in der Zubereitung tränken. Auf die schmerzende Stelle auftragen.
• In Pulverform, Extrakten und hydroalkoholischen Tinkturen : berücksichtigen sie die spezifischen gebrauchsanweisungen für jedes produkt.

Sein Wirkungsmechanismus bei Entzündungen ist noch unbekannt, Ton jedoch schon wird seit anbeginn der zeit bei zahlreichen entzündlichen problemen eingesetzt Gelenke, Muskeln oder Haut, sei es zur Schmerzlinderung oder zur Reduzierung von Ödemen. Auch heute noch bieten die meisten Kurzentren Behandlungen auf der Basis von Tonerde an (Umschläge, Bäder, Schlamm usw.).

Die Anwendungsmöglichkeiten von Ton sind im Bereich der entzündlichen Erkrankungen sehr vielfältig. Bei lokalen Anwendungen ist dies hauptsächlich der Fall grüner ton das zur linderung von rheuma, arthritis, verstauchungen, rückenschmerzen, sehnenentzündungen, regelschmerzen usw. eingesetzt wird, um prellungen, beulen und hämatome zu reduzieren.

Weißer lehm, weicher als grüne tonerde, wird bevorzugt, wenn es darum geht, bestimmte hautirritationen (bisse, sonnenbrände und oberflächliche verbrennungen, akne, ekzeme usw.), entzündetes zahnfleisch oder sogar windeldermatitis bei säuglingen zu lindern.

• Als umschlag: Stellen Sie eine homogene Tonpaste (Wasser + Ton) her und verteilen Sie sie als dicken Umschlag auf der zu behandelnden Fläche. Vor dem Ausspülen 1 Stunde einwirken lassen. Bevorzugen Sie grüne Tonerde bei Rheuma, Rückenschmerzen, Akne... und eher weiße Tonerde für trockene und empfindliche Haut, die Sie auf das Zahnfleisch auftragen.
• Als mundwasser: realisieren lehmiges wasser und führen sie während der dauer der entzündung zweimal täglich mundspülungen durch, während sie auf die konsultation eines zahnarztes warten.
• In Pulverbeschichtung : verwenden sie superfeines weißes tonpulver wie talkum, um es direkt auf das gereizte gesäß des babys aufzutragen.

Ätherisches Pfefferminzöl ist kein starker Entzündungshemmer, aber es ist für seine sehr starken lokalen analgetischen Eigenschaften bekannt. Sein Hauptbestandteil Menthol aktiviert spezifisch Kälterezeptoren (TRPM8), die an der Schmerzwahrnehmung beteiligt sind. Wovon dieser so charakteristische „kälteeffekt“, der fast augenblicklich linderung verschafft. 

Pfefferminze ist das weit verbreitete Referenzöl gegen kopfschmerzen. Studien haben tatsächlich seine Fähigkeit bestätigt, Migräne wirksam zu lindern. Diese Aktion ist auch geschätzt bei gelenkentzündungen, die durch kälte gelindert werden, während ätherisches Ingweröl wird besser, wenn die schmerzen durch wärme gelindert werden.

• Für Erwachsene und Jugendliche (bei Kopfschmerzen und Migräne). DermalBei Bedarf 1 bis 2 Tropfen Pfefferminzöl in einem pflanzlichen Öl auf die Schläfen und die Stirn einmassieren. Für empfindliche Haut, verdünnen Sie 1 Tropfen ätherisches Öl in mindestens 4 Tropfen Pflanzenöl. (Vorsicht: Bei Augenkontakt besteht eine gesundheitliche Gefährdung!)
• Ab 6 Jahren (bei Muskelschmerzen). Dermal1 Tropfen ätherisches Öl in mindestens 9 Tropfen Pflanzenöl (z. B. Arnika-Ölmazerat) verdünnen. Auf die schmerzende Stelle auftragen.
• Beachten Sie unbedingt die Vorsichtsmaßnahmen bei der Anwendung und vor dem Auftragen in Pflanzenöl verdünnen. Es sollte nicht auf geschädigter oder gereizter Haut angewendet werden und der Kontakt mit den Augen sollte unbedingt vermieden werden.

Untrennbar mit dem Geruch der Zahnarztpraxis verbunden, Nelken sind zweifellos DIE weltweit bekannte Referenz für die Behandlung von Mund- und Zahnproblemen. Heutzutage ist es hauptsächlich so ätherisches Nelkenöl oder dessen hauptbestandteil eugenol, die verwendet werden. Zahlreiche Studien haben ihre außergewöhnlichen Eigenschaften tatsächlich bestätigt: lokales Analgetikum mit besserer Wirkung als Lidocain und antiinfektiös wirksam gegen Zahnbelagskeime. Ätherisches Nelkenöl enthält außerdem Beta-Caryophyllen, ein vielseitiges entzündungshemmendes Molekül, das die Wirkung von Eugenol verstärkt und ergänzt.

Es werden angereicherte Nelken oder ätherisches Öl, verdünnt in einem Pflanzenöl, aufgetragen lokal bei allen entzündlichen und schmerzhaften zuständen der mundhöhle: gingivitis, alveolitis, karies, abszesse, zahnschmerzen, geschwüre im mund usw. Aufgrund seiner Wirksamkeit gegen Schmerzen wird auch ätherisches Nelkenöl verwendet zur unterstützung der geburt, bei neuralgien oder kopfschmerzen.

Vergessen Sie nicht, dass ätherisches Öl die Schleimhäute reizt vorsichtsmaßnahmen für die anwendung und verschiedene kontraindikationen, die es zu beachten gilt. Je nach Fall kann es durch ersetzt werden ätherisches Pfefferminzöl als gegen schmerzen bzw edles Lorbeerhydrolat in der mundhygiene

• Als Notfallgeste ab 6 Jahren. Auf dem lokalen Weg, Geben Sie 1 Tropfen ätherisches Nelkenöl auf ein mit essbarem Pflanzenöl getränktes Wattestäbchen und tragen Sie es direkt oder in der Nähe der schmerzenden Stelle (Zahnfleisch, Zahn) auf, während Sie auf Ihren Termin beim Zahnarzt warten. Je nach Intensität der Schmerzen bis zu 5-mal täglich. Nelken selbst können auch direkt auf die schmerzende Stelle aufgetragen werden.
• Gurgeln : 500 ml Wasser zum Kochen bringen und 4 bis 5 Nelken hineingießen. 10 bis 15 Minuten ziehen lassen, dann abseihen und abkühlen lassen. Verwenden Sie diesen Aufguss bis zu dreimal täglich zum Gurgeln und als Mundwasser.

Denken Sie daran, dass Entzündungen in erster Linie unser wichtigster Abwehrmechanismus sind. Es handelt sich um einen sehr komplexen Prozess, an dem in seiner anfänglichen entzündungsfördernden Phase Omega-6-Fettsäuren beteiligt sind. Sobald die „Gefahr“ vorüber ist, werden Omega-3-Fettsäuren mobilisiert, um die Entzündung abzuschließen und mögliche Schäden zu reparieren. Wenn Omega 3 nicht in ausreichender Menge vorhanden ist, kann die Entzündung nicht vollständig behoben werden und es besteht die Gefahr, dass sie chronisch wird.

Dies ist beispielsweise dann der Fall, wenn sich statt einer schönen Narbe eine Fibrose auf der Ebene einer Verletzung entwickelt. Ob laut (durch schmerzhafte Anfälle gekennzeichnet) oder still (genannt „niedriger Grad“), chronisch auftretende entzündungen können auch folgen für unsere allgemeine gesundheit haben. Tatsächlich bestehen enge Verbindungen zu zahlreichen Haut-, Atemwegs-, Gelenk- oder Darmerkrankungen, aber auch zu sogenannten „Zivilisationskrankheiten“ (z. B. Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bestimmte Krebsarten, Fettleibigkeit …).

Mehrere Studien zeigen, dass unsere moderne Ernährung, die im Vergleich zu Omega 3 zu reich an Omega-6-Fettsäuren ist, die Aufrechterhaltung eines entzündlichen Milieus fördert. Dieses Ungleichgewicht ist problematisch, da Omega-3-Fettsäuren die einzigen Vorläufer von Molekülen sind, die den Entzündungsprozess stoppen und beheben. Da unser Körper nicht in der Lage ist, Alpha-Linolensäure (ALA), den Hauptbestandteil von Omega-3, zu produzieren, bezeichnen wir sie als „essentiell“. Daher ist die Zufuhr über die Nahrung unerlässlich. Auch die anderen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA gelten als essentiell, da wir nicht genug davon zu uns nehmen, um unseren Bedarf zu decken.

• Der Inhalt unserer Teller wird eine große Rolle spielen um ein besseres wiederherzustellen omega 3/omega 6-gleichgewicht indem sie den übermäßigen verzehr von omega-6-fettsäuren (z. b. sonnenblumen- und erdnussöl) vermeiden und gleichzeitig dafür sorgen, dass sie mehr omega-3-fettsäuren pflanzlichen ursprungs (z. b. rapsöl, nuss, von leindotter, öl oder Leinsamen und -öl, zerquetscht, hanf, von chia reich an ALA...) UND tierischen Ursprungs (z. B. kleine fetthaltige Fische mit EPA und DHA, Eier aus dem Bleu-Blanc-Cœur-Sektor).
• Die WHO und ANSES haben Empfehlungen für die Zufuhr von Omega-3 herausgegeben und festgelegt tägliche dosis etwa: 0,8 g bis 1,1 g für ALA (d. h. das Äquivalent von ½ Teelöffel).leinsamenöl, 2 esslöffel rapsöl, oder eine handvoll davon Walnüsse) und 500 mg für EPA + DHA (d. h. weniger als 50 g Makrelen- oder Sardinenkonserven).
• Bei entzündlichen Schüben, Die Einnahme von EPA und DHA in Form von Nahrungsergänzungsmitteln kann erforderlich sein.