Wie verwendet man ätherische Öle zur Linderung von Krämpfen?

Da es sich bei Krämpfen um schmerzhafte und intensive Episoden handelt, ist es manchmal am besten, sie so schnell wie möglich zu beruhigen, auch wenn sie in den meisten Fällen nach ein paar Minuten verschwinden. Eine Massage mit ätherischen Ölen kann daher eine große Hilfe sein, da Sie so die Vorteile einer energetischen Massage mit denen ätherischer Öle kombinieren können. Auch der Bereich der Schmerzbekämpfung gehört zu den Bereichen, in denen die meisten aromatischen Wirkstoffe sinnvoll erscheinen. Um Krämpfe sowohl nachts als auch bei Sportlern zu lindern, werden verschiedene Eigenschaften ätherischer Öle in den Dienst der Muskeln gestellt:

• Krampflösend erstens, für kampf gegen die Kontraktion plötzlicher Muskel.
• Analgetikum und narkose dann für lindert den starken Schmerz gefühlt.

Ätherische Öle mit diesen Eigenschaften sind reich an Estern, bestimmten Ketonen (Kampfer) und Phenolderivaten (Methyleugenol). Sie können eingesetzt werden, sobald der Krampf auftritt, und zusätzlich zu einem angepassten Lebensstil (gute Flüssigkeitszufuhr, Dehnung usw.)

Ab 6 Jahren und für Erwachsene. Dermal, 1 Tropfen verdünnenätherisches Wintergrünöl oder Wintergrün Mit 4 Tropfen öligem Arnikamazerat (oder einem anderen Pflanzenöl) überzogen. Massieren Sie den Muskel 4-mal täglich tief mit kreisenden Bewegungen, bis eine Besserung eingetreten ist.

Nicht anwenden bei gerinnungshemmender Behandlung oder Allergie gegen Salicylate. Darüber hinaus wird Wintergreen nicht bei Ekzemen, Asthma, Geschwüren, Hiatushernien, Blutungen oder vor Operationen empfohlen.

Da ätherisches Wintergrünöl einen sehr starken Geruch hat, kann es lästig sein, es mitten in der Nacht zu verwenden. Bei einem nächtlichen Krampf ist daher ein Ersatz möglichlavandin Super ätherisches Öl zum Beispiel, das stark krampflösend wirkt.

Für schwangere Frauen. Auf der Haut, 1 Tropfen verdünnenätherisches Zitronen-Eukalyptusöl in 9 Tropfen Arnika-Ölmazerat (oder einem anderen Pflanzenöl). Massieren Sie den Muskel 4-mal täglich tief mit kreisenden Bewegungen, bis eine Besserung eingetreten ist.

Zitronen-Eukalyptus ist eine sanftere Alternative zum ätherischen Wintergrünöl und weist nur sehr wenige Kontraindikationen auf. Es sollte jedoch nicht von schwangeren Frauen unter 3 Monaten oder Kindern unter 3 Jahren verwendet werden. Da es leicht reizend ist, sollte es bei jeder Anwendung auf der Haut vorzugsweise in einem Pflanzenöl verdünnt werden.

Bei nächtlichen Krämpfen und wenn der Geruch des ätherischen Zitronen-Eukalyptus-Öls zu stark oder sogar störend ist, ist ein Ersatz durchaus möglichätherisches Öl der Römischen Kamille, auch mit starker krampflösender Wirkung.

Ätherisches Wintergrünöl allein kann bei Krämpfen sehr wirksam sein, es kann jedoch interessant sein, es synergetisch mit anderen ätherischen Ölen zu kombinieren. Dadurch ist es möglich, eine vollständigere und vielseitigere Mischung zu schaffen, die zahlreiche Eigenschaften und zahlreiche aktive Moleküle in derselben gebrauchsfertigen Flasche vereint.

Ätherisches Zitronen-Eukalyptus-Öl allein kann bei Krämpfen sehr wirksam sein, es kann jedoch interessant sein, es synergetisch mit anderen ätherischen Ölen zu kombinieren, die für schwangere Frauen geeignet sind. Dadurch ist es möglich, eine vollständigere und vielseitigere Mischung zu schaffen, die zahlreiche Eigenschaften und zahlreiche aktive Moleküle in derselben gebrauchsfertigen Flasche vereint.

Das ätherische Wintergrünöl besteht zu 95 bis 99 % aus Methylsalicylat, einem besonderen Ester mit starken Eigenschaften. schmerzmittel. Auch Wintergreen Couchée hat eine sehr ähnliche Zusammensetzung. Dieses Molekül ist auch ein sehr gutes muskelkrampflösend dabei geht es vor allem um die Linderung von Krämpfen, die sehr schmerzhaft und anhaltend sein können. Diese krampflösende Wirkung beruht auf zwei Mechanismen:

Zuallererst dierubefacient-Aktion methylsalicylat erweitert die Blutgefäße und beschleunigt den Blutfluss. Dadurch werden die Muskeln besser durchblutet und erwärmt, diese Wärme entspannt sie und verhindert ein plötzliches Zusammenziehen.

Zweitens stört es den Austausch auf der Ebene der Ionenkanäle (Membranproteine, die den Durchgang und Austausch von Ionen ermöglichen) zwischen Nervenfasern und kann daher den Durchgang von Nervenimpulsen hemmen. Das verhindert eine Kontraktion unwillkürliche Bewegung des Muskels und damit das Auftreten des Krampfes.

Ätherisches Zitronen-Eukalyptus-Öl hat einen hohen Anteil an Citronellal. Dieses Monoterpenaldehyd bietet mehrere Eigenschaften zur Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen. Citronellal ist spasmolytischdurch die Wirkung auf bestimmte Neurotransmitter (Moleküle, die die Übertragung von Nerveninformationen ermöglichen) entspannt es die Muskeln und verhindert so deren plötzliche Kontraktion. Der Charakter entzündungshemmend dieses ätherische Öl wirkt durch die Hemmung bestimmter entzündungsfördernder Prostaglandine gegen die krampfbedingten Schmerzen.

Dabei handelt es sich insbesondere um Eigenschaften beruhigend, angstlösend und beruhigungsmittel das ätherische Öl Lavandin Super trägt zu dieser Synergie bei. Tatsächlich wirken Monoterpenalkohole (Linalool, Terpinèn-4-ol) sowie Linalylacetat, ein Monoterpenester, aktiv auf das Nervensystem und reduzieren so Erregbarkeit und Stress, die zu Muskelverspannungen führen und somit das Auftreten von Krämpfen begünstigen. Diese Moleküle sind ebenso wie Kampfer ebenfalls vorhanden muskulotrope Spasmolytika (Förderung der Muskelentspannung); Sie haben die Wirkung, Muskelkontraktionen wie Krämpfe zu lindern. Tatsächlich konkurriert Linalool, das zwischen 25 und 39 % in diesem ätherischen Öl enthalten ist, mit Acetylcholin und begrenzt so den Ionenaustausch, der für die Weiterleitung von Nervenimpulsen notwendig ist, was die unwillkürliche Muskelkontraktion hemmt. Linalool und Kampfer sind ebenfalls enthalten schmerzmittel in Kombination mit den ätherischen Ölen von Wintergrün und Roter Myrte werden die durch den Krampf verursachten Schmerzen gelindert.

Muskelkrämpfe können auch durch eine schlechte venöse Drainage verursacht werden; Alpha-Pinen, ein Terpen, das zwischen 19 und 28 % im Körper vorhanden istätherisches Öl der Roten Myrte wird den Kreislauf unterstützen abschwellend und sie zu straffen. Dieses ätherische Öl enthält auch Myrtenylacetat, einen Monoterpenester mit Eigenschaften krampflösende Mittel kraftvoll und unterstützt die Wirkung von Methylsalicylat aus Wintergreen und Linalool aus Lavandin Super, um unwillkürliche Muskelkontraktionen wie Krämpfe zu verhindern. Auch Monoterpenester wie Myrtenylacetat besitzen Eigenschaften beruhigend und beruhigungsmittel dadurch werden stressbedingte Krämpfe begrenzt.

Krämpfe zu vermeiden bedeutet, den Ursprung des Problems zu verhindern. Wenn der Krampf jedoch auftritt, obwohl alles getan wurde, um ihn zu vermeiden, müssen die Schmerzen gelindert werden. Es geht hauptsächlich um sein Eigentum. schmerzmittel was'ätherisches Edellorbeeröl hat seinen Platz in dieser Synergie. Eugenol und Methyleugenol sind ausgezeichnet, wenn auch in sehr geringen Mengen in diesem ätherischen Öl schmerzmittel. Methyleugenol wirkt, indem es Schmerzrezeptoren hemmt. Die Monoterpenalkohole (Linalool, Alpha-Terpineol) und das Terpenylacetat dieses ätherischen Öls stören beide den Ionenaustausch auf der Ebene der Interneuronverbindungen, die eine Eigenschaft verleihen spasmolytisch ergänzt die muskelentspannende Wirkung von Estern und Citronellal.

Das ätherische Öl der römischen Kamille wird wegen seiner vielen Vorzüge und seiner Sanftheit häufig in der Aromatherapie eingesetzt und hat mehrere ideale Eigenschaften zur Linderung von Muskelkrämpfen. Der Monoterpenesterpool, aus dem es besteht, stört den Ionenaustausch an den Interneuronverbindungen. Diese Aktivität hemmt die Übertragung der „Schmerz“-Botschaft an das Gehirn. Diese Liegenschaft analgetikum mit dem mächtigen Eigentum verbunden entzündungshemmend des gleichen ätherischen Öls verleiht der Person, die es verwendet, eine erhebliche schmerzlindernde Wirkung. Die Ester sind krampflösende Mittel genau wie Citronellal aus Zitronen-Eukalyptus verstärken sie diese Eigenschaft, um unwillkürliche Muskelkontraktionen zu verhindern.

Damit die Wirkung der Synergie optimal ist, haben wir als Verdünnungsmedium das gewählt öliges Arnikamazerat. Dieses Pflanzenöl eignet sich daher sehr gut als Grundlage für Synergien und zur Verdünnung ätherischer Öle, aber auch zur Vervielfachung ihrer Eigenschaften. Somit bietet Arnika seine entzündungshemmenden Eigenschaften, die das duftende Wintergrün ergänzen und durch die Laktone, aus denen es besteht, hervorgerufen werden. Es hat außerdem eine schmerzstillende und durchblutungsfördernde Wirkung, um Schmerzen zu lindern und Krämpfe schnell zu beseitigen.

Ob während eines Krampfs oder zur Vorbeugung eines Krampfes sollten bestimmte gute Gewohnheiten übernommen werden, insbesondere:

• Bereiten Sie sich mit einem gut auf die Anstrengung vor aufwärmen muskulös.
• Machen dehnung in die entgegengesetzte Richtung der Kontraktion und behalten Sie eine leichte Bewegung bei.
• Hören Sie bei Krämpfen mit dem Training auf.
• Machen bluttests ggf. zur Feststellung bestimmter Mängel, insbesondere bei Schwangeren und Menschen mittleren Alters.
• Nehmen Sie ein heißes Bad, um die Muskeln zu entspannen.

Unsere Ernährung spielt eine wesentliche Rolle für unsere Gesundheit. L'eine Diät kann somit Muskelkrämpfen vorbeugen bestimmtes vermeiden nährstoffmängel. Hier sind einige Lebensmittel, die Sie bevorzugen sollten:

• Mineralwasser (Vichy Célestins, Hépar, Courmayeur usw.): 1,5 bis 2 l pro Tag, um beides gesund zu halten flüssigkeitszufuhr, sondern auch der Hydroelektrolythaushalt
• Innereien, Fleisch, Fisch, Blutwurst: für ihren Reichtum an Eisendies ermöglicht einen besseren Transport von Sauerstoff in den Zellen, aber auch von Proteinen
• Quinoa, Sardinen, Meersalat und Mungobohnen: für ihren Reichtum an Magnesium
• Milchprodukte: Hauptquellen für kalzium
• Japanisches Kombu, Wakame, Avocado, Kartoffeln, Speisesalz: reich an kalium
• Gelée Royale, Reiskleie, Trockenfruchtkekse: reich an vitamin B6

Während des Trainings ist es endlich möglich, zwischen einem Trainingsgetränk, Müsliriegeln und Trockenfrüchten zu wählen.

Der Krampf ist ein unwillkürliche, intensive und schmerzhafte Muskelkontraktion dies kann zu Schwierigkeiten beim Bewegen der betroffenen Extremität führen. Glücklicherweise dauert es nur ein paar Minuten, bevor es verschwindet. Es kann jedoch vorkommen, dass es wiederholt wird und ein unangenehmes Gefühl, wie z. B. Muskelschmerzen, bestehen bleibt. Sie kommen vor allem vor:

• Während bzw nach körperlicher Anstrengung intensiv und langanhaltend oder schlecht vorbereitet bei Sportlern
• Nachts: Wir reden dann darüber nachtkrampf. Sie treten häufiger auf, insbesondere weil sie schwangere Frauen, vor allem im dritten Trimester, betreffen und ihre Häufigkeit mit zunehmendem Alter zunimmt. Sie sind unabhängig von jeglicher Sportveranstaltung. Wenn sie wiederholt auftreten, können sie den Schlaf stören und Müdigkeit verursachen.

Die unteren Gliedmaßen sind im Allgemeinen am stärksten von Krämpfen betroffen. Sie können jedoch auch die Hände betreffen, etwa beim „Schreibkrampf“. Obwohl ihr Entstehungsmechanismus noch kaum verstanden ist, spielen die Sauerstoffversorgung und die Flüssigkeitszufuhr der Muskeln eine wichtige Rolle. Tatsächlich produzieren Muskelzellen bei Sauerstoffmangel Milchsäure, die durch ihre Ansammlung eine Erregbarkeit der Nerven und Muskeln verursacht, was zu Krämpfen führt. Es scheint, dass auch ein Ungleichgewicht von Wasser und Mineralsalzen (unter anderem Kalzium, Magnesium und Kalium) in den Muskelzellen sowie eine Störung der Nervenkontrolle eine Rolle spielen können. Schließlich können sie mit einer schlechten Körperhaltung zusammenhängen oder pathologischen Ursprungs sein. In den meisten Fällen bleiben Muskelkrämpfe jedoch idiopathisch, das heißt, ihre Ursache ist unbekannt. Wenn sie sich vermehren, muss ein Arzt konsultiert werden, um schwerwiegende Erkrankungen (Atemwegs- und Veneninsuffizienz, Arteriitis, Diabetes usw.) auszuschließen.