Muskelschmerzen bei Sportlern, insbesondere Schmerzen und Krämpfe, äußern sich als Schmerzen und Steifheit in den beanspruchten Muskeln und sind mit Mikroläsionen oder Mikrorissen der Muskelfasern verbunden. Sollten dennoch Schmerzen auftreten, ist eine Wärmeanwendung, eine Massage mit einer geeigneten Mischung ätherischer Öle und anschließend eine sanfte Sportart (Gehen, Radfahren) ratsam.
Dieser Artikel wurde am 11/01/2024 aktualisiert. 06/12/2023Der schnelle Reflex: Duftendes Wintergrün
Ab 6 Jahren und für Erwachsene. Dermal4-mal täglich sanft mit 1 Tropfen in 4 Tropfen Pflanzenöl auf die betroffene Stelle einmassieren, bis eine Besserung eingetreten ist.
Vollständige Synergie für Erwachsene
Die Mischung
Um Ihren Muskelkater zu lindern, nehmen Sie Ihre leere Flasche und fügen Sie hinzu:
- 10 Tropfen ätherisches Öl Laurel Noble
- 10 Tropfen ätherisches Öl Lavandin Super
- 10 Tropfen ätherisches Öl Duftendes Wintergrün
- 100 Tropfen ÖlmazeratArnika
Verschließen Sie die Flasche (klick!), homogenisieren Sie sie und etikettieren Sie sie. Ihre Synergie ist bereit!
Wie benutzt man
Sobald Schmerzen auftreten, lokal mit 4 bis 6 Tropfen der Mischung einmassieren. Bei Bedarf wiederholen.
Bei empfindlicher Haut oder längerer Anwendung (nicht länger als 3 Wochen) die Menge des Arnika-Ölmazerats erhöhen.
Autorisierte Benutzer
JA. Erwachsene, Kinder ab 6 Jahren.
NEIN. Schwangere und Stillende, Kinder unter 6 Jahren.
Spezielle Vorkehrungen
- Bei Asthmatikern und Epileptikern ärztlichen Rat einholen.
- Ein ätherisches Öl sollte nicht von Personen verwendet werden, die unter gerinnungshemmender Behandlung stehen, allergisch gegen Salicylate (Aspirin) sind, an Ekzemen, Asthma, einem Geschwür, einem Leistenbruch oder einer Blutung leiden oder sich einem chirurgischen Eingriff unterziehen müssen.
- Es wird außerdem empfohlen, vor der Anwendung den Allergietest mit der Mischung in der Ellenbeuge durchzuführen.
Diese Vorsichtsmaßnahmen gelten unter den oben genannten Anwendungs- und Dosierungsbedingungen. Wenn Sie Zweifel haben, stellen Sie Ihre Frage in unserem Forum und wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Warum diese ätherischen Öle?
Edellorbeer hilft, die Muskeln zu entspannen
L'ätherisches Edellorbeeröl wirkt auf das Nervensystem; Es reguliert das parasympathische und sympathische System. Hier wird der Parasympathikus aktiviert und somit der Körper zur Ruhe gebracht. Dadurch kann der Körper die Reparaturprozesse geschädigten Gewebes schneller umsetzen.
Die krampflösenden Eigenschaften von Alpha-Terpineol und Terpenylacetat (Alkohol bzw. Monoterpenester) hemmen Schmerzen und Steifheit in der quergestreiften Muskulatur durch Muskelentspannung über die Störung des Ionenaustauschs an den Synapsen (Verbindung zwischen zwei Neuronen), wodurch die Übertragung von Nachrichten eingeschränkt wird Muskelkontraktionen verursachen.
Die schmerzstillende Wirkung von Wintergrün
Nach sportlichen Aktivitäten kann es zu Schmerzen und Krämpfen kommen. L'ätherisches Wintergrünöl besteht zu 95 bis 99 % aus Methylsalicylat, einem Terpenester, der die Muskeln durch zwei Mechanismen entspannt.
Erstens ist es krampflösend. Es hat eine ähnliche Wirkung wie das in Lavandin Super enthaltene Linalool; es stört den Austausch auf der Ebene der Ionenkanäle (Membranproteine, die den Durchgang und Austausch von Ionen ermöglichen) zwischen Nervenfasern und hemmt daher den Durchgang von Nervenimpulsen; Spasmen wie Krämpfe werden dadurch unterdrückt. Zweitens hat es eine reibungsfördernde Wirkung, das heißt, es erweitert die Blutgefäße, was zu einer übermäßigen Durchblutung führt; Die Muskeln werden dadurch besser durchblutet und erwärmt, diese Wärme entspannt sie und verhindert so ihre Kontraktion.
Andererseits verfügt Methylsalicylat über erhebliche schmerzstillende Eigenschaften, die bei der Anwendung auf der Haut besonders wirksam gegen Muskelschmerzen (Schmerzen, Krämpfe) sind.
Lavandin Super wirkt krampflösend
Nach einer sportlichen Anstrengung müssen Muskeln und Gelenke ruhen. L'lavandin Super ätherisches Öl wird dank seiner beruhigenden, angstlösenden und sedierenden Eigenschaften eine große Hilfe sein. Monoterpenalkohole (Linalool, Terpinen-4-ol) sowie Linalylacetat, die in diesem ätherischen Öl enthalten sind, wirken auf das Nervensystem und reduzieren so Erregbarkeit und Stress, beides Faktoren der Muskelspannung.
Diese Moleküle sind neben Kampfer auch muskulotrope Spasmolytika (fördern die Muskelentspannung) und haben die Wirkung, alle Arten von Muskelkontraktionen zu lindern. Tatsächlich konkurriert Linalool, ein Monoterpenalkohol in diesem ätherischen Öl, mit Acetylcholin (Neurotransmitter) und begrenzt so den für die Weiterleitung von Nervenimpulsen notwendigen Ionenaustausch, was die unwillkürliche Muskelkontraktion hemmt.
Schließlich wirken Linalool und Kampfer schmerzstillend und lindern die Schmerzen nach dem Sport vollständig.
Warum diese Pflanzenöle?
Öliges Arnika-Mazerat, das Mittel gegen Schmerzen schlechthin
Das Referenz-Pflanzenöl bei Sportschmerzen ist es natürlich öliges Arnikamazerat. Dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften, die durch die Laktone, aus denen es besteht, hervorgerufen werden, verstärkt dieses ölige Mazerat die Wirkung von Odorant Wintergreen für ein schnelles und wirksames Ergebnis. Dank der schmerzstillenden Wirkung von Arnika, die die des ätherischen Öls des Edellorbeers durch die Bereitstellung zusätzlicher aktiver Moleküle ergänzt, treten keine Krämpfe und anderen Schmerzen mehr auf.
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Literaturverzeichnis
Arbeiten : de la Charie, T. (2019). Sich mit ätherischen Ölen pflegen. Warum und wie funktioniert das? Editions du Rocher.
Über diese Tipps
Dieser Artikel über Aromatherapie wurde von Théophane de la Charie, Autor des Buches "Sich mit ätherischen Ölen pflegen", verfasst, der von einem multidisziplinären Team aus Pharmazeuten, Biochemikern und Agronomen begleitet wird.
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