Wie kann man nächtliche Ängste mit ätherischen Ölen beruhigen?

Nächtliche Ängste können zu unterschiedlichen Zeitpunkten auftreten, treten jedoch meist unerwartet auf, ohne dass man ihnen vorbeugen kann. Im Allgemeinen werden zwei Haupttypen nächtlicher Angstzustände beschrieben:

• L’pein beim Zubettgehen : Es ist eher ängstlich, verursacht Grübeleien und verhindert das Einschlafen. Die Person wälzt sich im Bett hin und her, ohne einzuschlafen
• Dort nächtlicher Angstanfall : Es verursacht ein plötzliches Erwachen, das durch Angst oder starkes Unwohlsein gekennzeichnet ist und oft von Schwitzen, Herzklopfen, einem Gefühl der Beklemmung oder Schwierigkeiten beim Atmen begleitet wird. In den schwersten Fällen kann es zu einer Panikattacke mit dem Gefühl kommen, kurz vor dem Tod zu stehen. Sie treten in der Regel 1 bis 3 Stunden nach dem Einschlafen auf und dauern durchschnittlich 2 bis 8 Minuten.

In beiden Fällen nächtliche Angst auswirkungen stark qualität des Schlafes. Im Gegensatz zu nächtlichen Ängsten, die beim Aufwachen keine Erinnerung an den Angriff hinterlassen, ist die nächtliche Angst auffälliger und Personen, die sie erleben, erinnern sich beim Aufwachen daran.

Obwohl alle ursachen nächtliche Angst nicht identifiziert worden bis heute ist es immer noch interessant zu erforschen: Es kann beispielsweise mit einem Lebensereignis in Verbindung gebracht werden, das Grübeleien hervorruft (Paarprobleme, Gesundheit, Arbeit usw.), einem älteren Trauma, bestimmten Medikamenten, Schlafapnoe usw. Je nach Fall kann daher eine spezifische Unterstützung erforderlich sein.

Viele ätherische Öle haben eine wohltuende Wirkung auf das Nervensystem und dienen der Versorgung beruhigende, entspannende und beruhigende Wirkung. Dies ist der Fall bei ätherischen Ölen, die reich an sind alkohole und monoterpenester was vorzuziehen ist, um nächtliche Ängste zu beruhigen. Sie können auf verschiedene Arten angewendet werden: entweder durch Diffusion, durch Inhalation oder über die Haut. Das Interesse dieser drei Anwendungsarten besteht darin, von der Wirkung aromatischer Moleküle auf das limbische System, den Sitz von Vergnügen und Emotionen, zu profitieren. Der kutane Weg hat einen doppelten Vorteil: Er profitiert von der Wirkung ätherischer Öle durch das Eindringen in den Blutkreislauf, aber auch durch den Geruchssinn oder die Inhalation.

Ätherische Öle haben schließlich den großen Vorteil, dass sie nicht vorhanden sind keine Nebenwirkungen bei richtiger Anwendung, im Gegensatz zu bestimmten angstlösenden Behandlungen. In den schwerwiegendsten Fällen nächtlicher Angstzustände sollte jedoch die Konsultation eines Psychologen zur Unterstützung und zur Vermeidung der daraus resultierenden Probleme (Schlaflosigkeit, Müdigkeit usw.) in Betracht gezogen werden.

Das ätherische Öl der Römischen Kamille ist besonders reichhaltig ester. Diese Molekülfamilie ist weit verbreitet beruhigende und entspannende Wirkung essentielle Öle. Die Zusammensetzung der römischen Kamille wird zur Hälfte durch diese berühmten Ester repräsentiert, darunter Isobutyl-Angelat, 2-Methylbutyl-Angelat, Methylallyl-Angelat und sogar Isoamyl-Angelat. Auch die Ester haben eine Wirkung krampflösendes ermöglicht die Entspannung von Muskelkontraktionen und fördert so einen Entspannungszustand. Aus all diesen Gründen ist die römische Kamille die Referenzpflanze bei Schlaflosigkeitsproblemen, aber auch bei nervösen Störungen, die aus Schlaflosigkeit resultieren können, wie es bei nächtlichen Ängsten der Fall ist. Schließlich kann römische Kamille bei nächtlichen Angstzuständen, die zu einem plötzlichen Erwachen und einem Alarmzustand führen, dazu beitragen, wieder fit zu werden ruhigerer Zustand, einerseits wegen seiner Eigenschaften, andererseits durch die Schaffung eines Entspannungsrituals.

Schließlich ist es sehr flexibel in der Anwendung und kann von fast jedem genutzt werden. Da es sich jedoch um ein ätherisches Öl handelt, sollte es daher nicht von schwangeren Frauen unter 3 Monaten und Babys unter 3 Monaten verwendet werden.

• Beim Einatmen, pje nach Präferenz sind mehrere Optionen möglich:
• Atmen Sie direkt über die Flasche.
• Geben Sie ein paar Tropfen auf den Docht eines Inhalators oder eines Taschentuchs, um zu atmen, sobald der Drang verspürt wird, auch mitten in der Nacht.
• Für eine sanftere Verteilung 1 Tropfen auf die obere Ecke des Kissens oder auf ein Taschentuch auf dem Nachttisch geben.

• Als Diffusion, d10 Minuten vor dem Schlafengehen im Schlafzimmer verteilen.
  
• Auf der Haut, d1 Tropfen mit 4 Tropfen Pflanzenöl verdünnen und auf den Solarplexus, die Innenseite der Handgelenke und/oder die Fußsohlen auftragen.

• Beim Einatmen, geben Sie 1 Tropfen auf die obere Ecke des Kissens oder für eine sanftere Verteilung auf ein Taschentuch auf dem Nachttisch.
• Als Diffusion, 10 Minuten vor dem Schlafengehen im Schlafzimmer verteilen.
• Auf der Haut, 1 Tropfen in 9 Tropfen Pflanzenöl verdünnen, auf den Solarplexus und/oder die Fußsohlen einmassieren.

• L’ätherisches Ylang-Ylang-Öl es enthält außerdem Ester, insbesondere Geranylacetat zwischen 1 und 12 %, was es zu einem beruhigenden ätherischen Öl macht, dessen Geruch sich von dem der exotischeren Römischen Kamille unterscheidet. Das Interesse von Ylang Ylang an dieser Synergie liegt vor allem in seiner herzregulierenden Wirkung, die besonders nützlich ist, wenn nächtliche Ängste zu Herzklopfen oder Spannungsspitzen führen.
• L’ätherisches Süßorangenöl ermöglicht es einerseits, seinen fruchtigen und pikanten Duft in diese Synergie einzubringen. Es wirkt außerdem angstlösend und schlaffördernd bei nächtlichen Ängsten, die Sie am Einschlafen hindern. Es enthält den größten Teil Limonen (93 bis 96 %!), ein Molekül, das als antiviral, schmerzstillend und verdauungsfördernd gilt, aber vor allem auch angstlösend und beruhigend wirkt. Somit ergänzt es das Vorhandensein von Estern anderer ätherischer Öle.
• L’exotisches ätherisches Eisenkrautöl ist sehr reich an Citralen, da es 63 bis 78 % enthält. Diese Terpenaldehyde verleihen ihm nicht nur seinen charakteristischen, leicht zitronigen Geruch, sondern haben auch bemerkenswerte und vor allem allgemeine beruhigende Eigenschaften: Es wurde eine blutdrucksenkende Wirkung als Folge der Wirkung von Citralen beobachtet.
• L’argan-Pflanzenöl ist endlich vorhanden, um die Mischung flexibler in der Anwendung zu machen. Es ist ein perfekt geeignetes Verdünnungsmedium, da es einerseits eine sanfte Diffusion ätherischer Öle über die Hautbarriere ermöglicht und andererseits jegliches Risiko von Reizungen vermeidet, insbesondere im Zusammenhang mit dem Vorhandensein von Citralen. im ätherischen Öl Exotic Verbena.