Nachtangst ist eine Schlafstörung, von der vor allem Kinder und seltener Erwachsene betroffen sind. Sie wird als Parasomnie bezeichnet und tritt im Tiefschlaf auf. Es verursacht Schreien, Tachykardie, beschleunigte Atmung und plötzliche Bewegungen wie z. B. Kämpfen, manchmal mit weit geöffneten Augen. Dies kann für Eltern besorgniserregend sein, da sie das Kind nicht wecken sollten, da es schließlich wieder einschläft. Nachtangst ist ein normales Phänomen, das mit der Reifung des Gehirns zusammenhängt. Wenn es jedoch immer wieder auftritt oder mit zunehmendem Alter anhält, kann die Konsultation eines Spezialisten in Betracht gezogen werden. Es gibt keine Behandlung. Bestimmte ätherische Öle können jedoch Linderung verschaffen und daher bei der Eindämmung von Nachtangst hilfreich sein.
Dieser Artikel wurde am 11/01/2024 aktualisiert. 07/02/2023Nachtterror: Ursache und Folgen
Nachtterror ist ein parasomnie, ein unerwünschtes Verhalten, das im Tiefschlaf auftritt, normalerweise 2 Stunden nach dem Einschlafen oder mitten in der Nacht. Es kann sehr beeindruckend sein: Die Person beginnt schreien, Augen weit öffnen mit erweiterten Pupillen, aufsetzen, haben plötzliche Bewegungen und Kämpfe während sie schläft. Es kann auch zu Rötungen oder Blässe, übermäßigem Schwitzen, erhöhter Herz- und Atemfrequenz und völlig inkohärenter Sprache kommen. Nachtangst kann einige Sekunden bis mehrere zehn Minuten dauern, verschwindet aber nicht keine Erinnerung der Episode beim Aufwachen, im Gegensatz zu Albträumen.
Kinder sind viel stärker von Nachtangst betroffen als Erwachsene. Tatsächlich wird geschätzt, dass 40 % der Kinder mit diesem Problem konfrontiert sind. Die Häufigkeit nimmt dann mit zunehmendem Alter ab, etwa im Alter von etwa 5 bis 6 Jahren, und betrifft nur noch 2 % oder weniger der Erwachsenen. Die Ursache dieser Ängste ist ziemlich unklar und liegt zwischen Vererbung, Schlafmangel, Stress usw. Für Kinder wäre es allerdings ein normales Phänomen mit der Reifung des Gehirns verbunden. Solange sie sich nicht wiederholen, besteht kein Grund zur Beunruhigung. Dies kann Eltern beunruhigen, es ist jedoch wichtig, das Kind während eines Anfalls nicht durch Sprechen oder Berühren zu wecken. Er würde dann riskieren, seinen Schlafzyklus neu zu starten und ein paar Stunden später einen weiteren Anfall zu erleiden. Du musst nur darauf achten, dass er nicht verletzt wird.
Bei Nachtangst, die nach der Kindheit anhält, schwerwiegend und/oder chronisch ist, kann es notwendig sein, einen Spezialisten aufzusuchen, da sie zu Müdigkeit bei einem selbst oder den Menschen in seiner Umgebung führen kann.
Warum ätherische Öle gegen Nachtangst verwenden?
Nachtangst ist kein ernstes Problem, solange er gelegentlich auftritt. Obwohl es beim Aufwachen keine Erinnerung hinterlässt, kann es für die Menschen in der Umgebung der betroffenen Person sehr beeindruckend, ja sogar besorgniserregend sein und bei beiden zu Müdigkeit führen. Um das Auftreten von Nachtangst so gut wie möglich einzudämmen, kann es daher interessant sein, vorzugsweise bestimmte ätherische Öle zu verwenden flexibel einsetzbar für Kinder, und zu beruhigende und entspannende Eigenschaften.
Glücklicher Zufall: Die für diese Eigenschaften bekanntesten ätherischen Öle werden sehr gut vertragen. Die Rede ist hier von römischer Kamille, Petit Grain Bigarade, echtem Lavendel und sogar komplettem Ylang Ylang. Sie sind in der Tat reich an bestimmten monoterpenole und Monoterpenester, beruhigende Moleküle sowohl auf Nerven- als auch auf Muskelebene, um den gesamten Körper zu beruhigen.
Der schnelle Reflex: Ätherisches Öl der Römischen Kamille
Warum ist es wirksam?
L’ätherisches Öl der Römischen Kamille ist weit verbreitet und wird von Eltern aufgrund seiner unterschiedlichen Eigenschaften sehr geschätzt. Es ist nützlich bei den meisten schlafbezogenen Problemen, z förderung besserer Nächte. Es ist besonders reich an Estern, angstlösende, nervös beruhigende und spasmolytische Eigenschaften. Wir finden insbesondere Isobutyl-Angelat, 2-Methylbutyl-Angelat, Methylallyl-Angelat oder auch Isoamyl-Angelat.
Um die Wirkung optimal zu nutzen, ist es jedoch vorzuziehen genieße seinen Geruch. Sollte dies nicht der Fall sein, gibt es natürlich auch andere ätherische Öle mit beruhigender Wirkung, die über andere Moleküle wirken, wie zum Beispiel Echter Lavendel oder Petit Grain Bigarade. Es ist dann möglich, das eine oder das andere zu verwenden oder sie synergetisch zu mischen, um von ihren Vorteilen zu profitieren.
Wie benutzt man es?
Bei Erwachsenen und Kindern ab 3 Jahren
- Bei Inhalationgeben Sie 1 Tropfen auf die obere Ecke des Kissens oder für eine sanftere Verteilung auf ein Taschentuch auf dem Nachttisch.
- Im Rundfunk10 Minuten vor dem Zubettgehen im Schlafzimmer verteilen.
- Auf der Haut, 1 Tropfen mit 4 Tropfen Pflanzenöl verdünnen und auf den Solarplexus, die Innenseite der Handgelenke und/oder die Fußsohlen auftragen.
Bei Kindern und Babys ab 3 Monaten
- Beim Einatmen, geben Sie 1 Tropfen auf die obere Ecke des Kissens oder für eine sanftere Verteilung auf ein Taschentuch auf dem Nachttisch.
- Als Diffusion, 10 Minuten vor dem Schlafengehen im Schlafzimmer verteilen.
- Auf der Haut, 1 Tropfen in 9 Tropfen Pflanzenöl verdünnen, auf den Solarplexus und/oder die Fußsohlen einmassieren.
Vollständige Synergie
Das ätherische Öl der römischen Kamille allein kann bei der Linderung von Nachtangst sehr wirksam sein, es kann jedoch interessant sein, es synergetisch mit anderen ätherischen Ölen zu kombinieren. Dadurch entsteht eine vollständigere Mischung mit einem anderen Geruch.
Die in dieser Synergie enthaltenen ätherischen Öle sind jeweils sehr gut verträglich, sie können aufgrund ihrer beruhigenden Wirkung auch unabhängig voneinander verwendet werden. Ihre Verwendungsweise ist dann die gleiche wie oben für die römische Kamille.
Die Mischung
Um Nachtangst zu bekämpfen, nehmen Sie Ihre leere Flasche und fügen Sie hinzu:
- 10 Tropfen ätherisches Öl Römische Kamille ,
- 5 Tropfen ätherisches Öl Echter Lavendel oder Petit Grain Bigarade nach Vorlieben
- 5 Tropfen ätherisches ÖlYlang Ylang komplett
- 180 Tropfen Pflanzenöl Aprikosenkerne
Verschließen Sie die Flasche (klick!), homogenisieren Sie sie und etikettieren Sie sie. Ihre Synergie ist bereit!
Nutzungsarten
Massieren Sie vor dem Schlafengehen 3-4 Tropfen der Mischung entlang der Wirbelsäule, auf dem Solarplexus oder den Fußsohlen in die Haut ein. Es ist auch möglich, 1 bis 2 Tropfen auf die Innenseite der Handgelenke zu geben, um zu atmen.
Darüber hinaus ist es möglich, 10 Minuten vor dem Schlafengehen 1 Tropfen echten Lavendel, römische Kamille oder Petit Grain Bigarade auf das Kissen oder ins Schlafzimmer zu geben.
Autorisierte Benutzer
JA. Die Erwachsenen, jugendliche, Babys über 3 Monate, schwangere Frauen über 3 Monate und stillende Frauen.
NEIN. Schwangere unter 3 Monaten, Babys unter 3 Monaten.
Allgemein, denken Sie daran, dass ätherische Öle für Babys unter 3 Monaten und in den ersten 3 Monaten der Schwangerschaft VERBOTEN sind. Mehr Details : ätherische Öle für Babys und dasätherische Öle für schwangere und stillende Frauen
Spezielle Vorkehrungen
- Für Menschen mit Asthma und Epilepsie ist ärztlicher Rat erforderlich.
- Es ist wichtig, die Öle nicht zu überdosieren, da dies zu Schwindel führen oder die Wirkung umkehren kann.
- Bei schwerer Hypotonie ist diese Synergie kontraindiziert.
- Es wird außerdem empfohlen, vor der Anwendung den Allergietest mit der Mischung in der Ellenbeuge durchzuführen.
Diese Vorsichtsmaßnahmen gelten unter den oben genannten Anwendungs- und Dosierungsbedingungen. Wenn Sie Zweifel haben, stellen Sie Ihre Frage in unserem Forum und wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Warum diese Synergie?
- Echtes ätherisches Lavendelöl und dasätherisches Öl von Petit Grain Bigarade sind sehr unterschiedlich und haben doch eines gemeinsam: ihre wichtigsten aromatischen Moleküle. Sie enthalten tatsächlich eine hohe Konzentration an Linalylacetat, einem Ester, und Linalool, einem Monoterpenol. Diese Moleküle machen sie zu ätherischen Ölen, die weithin als bekannt gelten entspannend und beruhigend, durch Wirkung auf Neurotransmitter. Obwohl sie allein verwendet werden können, ist es interessant, sie miteinander und mit anderen ätherischen Ölen zu kombinieren, um ein neues Parfüm zu erhalten, wobei letzteres eine wesentliche Rolle für die Wirksamkeit ätherischer Öle im psycho-emotionalen Bereich spielt.
- L’komplettes ätherisches Ylang-Ylang-Öl enthält sowohl Alkohole als auch Monoterpenester, die beiden Hauptmolekülfamilien, an denen beteiligt ist beruhigende, entspannende und beruhigende Wirkung essentielle Öle. Nachtangst kann zu einem Anstieg der Herzfrequenz führen, Ylang Ylang Complete und hier auch interessant, da es so ist blutdrucksenkend.
- L’pflanzenöl aus Aprikosenkernen lässt die Mischung effektiv, sanft und langanhaltend in die Haut eindringen. Es handelt sich um ein Pflanzenöl, das von allen Hauttypen, auch von den empfindlichsten, hervorragend vertragen wird. Es stellt somit eine perfekte Grundlage für die Synergien ätherischer Öle zur Anwendung bei der Massage dar.
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Literaturverzeichnis
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Über diese Tipps
Dieser Artikel über Aromatherapie wurde von Théophane de la Charie, Autor des Buches "Sich mit ätherischen Ölen pflegen", verfasst, der von einem multidisziplinären Team aus Pharmazeuten, Biochemikern und Agronomen begleitet wird.
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